Съвети за Доброта към Себе си

1. Помислете за добавяне на няколко кратки паузи през деня, за да се отпуснете и презаредите.
2. Резервирайте време за леко раздвижване на свеж въздух или разтягане.
3. Организирайте пространство около себе си за максимален комфорт и спокойствие.
4. Опитайте да ангажирате по една малка задача дневно, която ви вдъхновява и допринася за баланс.
5. Планирайте краят на деня с дейност, която ви помага да преминете към режим покой.
6. Добавете кратки паузи на екрана в дневния си режим, за да дадете време на очите си да починат.